思ったことを書くだけ

読んだ本の紹介、自転車練習、ドキュメンタリー視聴、映画、美術関連、時事問題・・・気になったことをメモとしてまとめていきます。

10/22 練習 

10/22

朝4時半起床。毎日のことなので、どうってことはなし。朝を中心に走りたいのだが、なるべく暗闇走行時間を短くしたかったので、5時半に出発。尾根幹周辺に行くのが面倒なので朝練コースで。

パワーメーターをつけてわかったのだがやっぱりピーク時というのはあるもので今はどんなにがんばってもピーク時より平均パワーが20Wくらい下がっている。

161022_074642354.jpg

久地駅のところの踏切にて。

サイコン充電を忘れていて2周目途中で終わってしまった。なので感覚でベースを維持し、朝練三段坂ではスプリント、ダウン、スプリントダウンを繰り返す。結構えぐい練習。

4周終わったところで車も多くなったので終了。60キロ弱ってところ。
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