思ったことを書くだけ

読んだ本の紹介、自転車練習、ドキュメンタリー視聴、映画、美術関連、時事問題・・・気になったことをメモとしてまとめていきます。

7/3 練習 

7/3

強度が高い力試しとしているキューブ練もあったが、距離を乗りたかったので、yamada練へ.

今日は朝練をしていないからか、さら脚でったこともあり、高速になる多摩川沿線道路で立川までアゲアゲで(43キロ、44キロくらい)進み、3人になる.最後は引けるところまで引きyamaさんの発射台になる.出し切って満足.

小休憩で補給
飲料(忘れた) 500ml  一口アンパン4つ 合計 200円

五日市をすぎ、檜原村へ.
160703_094840590.jpg
途中で豆乳ソフトを食べる.

さらに登って。。。。
160703_102803568.jpg
到着

2年ぶりくらいか??きのこ.

下って八王子のコンビニで小休憩
水 2リットル コーラ 500ml 7p焦がしのバターのふぃなんつぇ 

後は尾根幹まで行き、流れ解散.全開で踏んで帰宅.
130キロくらいかな~。

水の消費が半端ない季節になった.

レース調整前なので良い感じで踏めて良かった.

帰ったらちびっ子の妨害も少しばかりあったが映画鑑賞.

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